秋天，秋高气爽天气宜人，不冷不热适合出去游玩，也可以宅在家里，这都是非常好的。的确，秋天没有夏天的燥热、冬天的严寒，一切感觉都那么好，但是，秋天并非那么完美，因为干燥的气候可能会对你造成另一个影响。

秋燥，是秋天的大问题，但是，关于秋燥的原因、危害，你却说不出来，特别是危害，更是糟糕的事情。肝火旺盛在秋天表现的非常明显，随之而来的就是脾气变大，你也会纳闷，我并非一个容易动怒的人，为何那么容易出现暴跳如雷的状态?接下来就说说秋燥，为何你在秋天那么容易躁动。

秋天为何容易躁动

在秋天人们会感觉到燥邪，进而会诱发疾病。刚开始的时候，是体内津气干燥，表现出鼻咽干燥、干咳少痰等，随后根据人们的体质，表现寒性、热性，作为一种外感六淫病症。秋天的干燥还受到外界影响，干燥的气候，容易带来燥热，让你出现凉燥、温燥类型。

秋燥的危害

秋燥不是小问题，一旦忽视了秋燥，危害还真不小。这是因为秋燥会影响肝气运行，造成肝失疏泄，影响到肝脏健康，出现了肝热。同时，情绪的变化也会影响到肝脏健康，导致肝火旺盛让你脾气大增。

秋燥对身体的伤害

秋燥对身体伤害较大。首先表现出来脾气大，会影响到脾脏健康，让人暴躁、心烦意乱，甚至伴随失眠。对女性来说，本身就喜欢胡思乱想，一旦被秋燥伤身，还会出现月经不调，这无疑更加糟糕。

既然秋燥危害那么大，如何在秋燥保健身体?饮食调节无疑显得更加好，那么，吃什么好呢?

冰糖梨子水

秋燥对肺部伤害较大，还会引起咳嗽，在平时吃一点梨子、冰糖能保护肺部。梨子被誉为百果之宗，冰糖也能润肺，把梨子熬水饮用能更好的促进肺部健康，起到润肤的作用，也能避免咳嗽。

把梨子去核，切成块状放在锅中，加入冰糖一起熬制，随后饮用，对清肺润肺非常好。

百合粥

百合，药食两用，也是常见的滋补品。吃一点百合对促进身体保健、调节非常好，能起到润肺、止咳、安神的作用，不断的提高睡眠质量。

在煮粥的时候，抓一把百合一起熬粥，做成了百合粥，对滋阴润肺、健脾生津，都是非常好的。

荸荠汁

眼下荸荠成熟，市场上能购买到荸荠，吃一点荸荠对去秋燥也是非常有效的。荸荠属于凉性食材，能起到清热解毒的作用，很多人容易上火、肝火旺，都能有效的缓解。

把荸荠榨成汁饮用，能充分吸收其营养，对降火、润肺都是非常好的。

鸭肉

当然，对于喜欢荤类食物的朋友来说，感觉到秋燥，吃点鸭肉能缓解秋燥。鸭肉属于凉性食材，能清除虚火，对秋天引起的燥热，能适当的缓解，还能吸收蛋白质、维生素、脂肪、矿物质，起到清补的作用。